Fitness

Les étirements à quoi ça sert ?

Stretching, assouplissements, étirements…. Peu importe le nom que vous leur donnez, ils peuvent contribuer à  la mobilité des articulations, la circulation et la posture, les étirements permettent avant tout d’améliorer votre souplesse. Au-delà de l’aspect esthétique et impressionnant de savoir faire le grand écart, être souple constitue un avantage dans bien des domaines se rapportant …

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3 fausses excuses pour ne pas s’entrainer

La pratique d’une activité sportive, quelle qu’elle soit implique une motivation constante pour retourner toutes les semaines (ou tous les jours) à l’entraînement. C’est pourquoi il est parfois plus facile de chercher une excuse pour rater une séance que de se remémorer les objectifs que vous vous êtes fixés en démarrant votre programme d’entraînement. C’est …

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Récupération active : 5 idées d’activités

La récupération active est utilisée pour améliorer le processus de récupération après une séance d’entraînement intense. L’objectif est d’aider le corps à réparer et à reconstruire le tissu musculaire, tout en réduisant le risque de blessure. La récupération active peut améliorer la circulation sanguine et réduire l’inflammation, deux facteurs importants pour la récupération. Mais quelle …

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Quels sont les bénéfices du HIIT ?

Si vous souhaitez tirer le meilleur parti de votre entraînement et perdre du poids rapidement, l’entraînement par intervalles à haute intensité, ou HIIT, est fait pour vous. Il s’agit de courtes périodes d’activité vigoureuse suivies de périodes de repos. Il a été démontré qu’il est plus efficace que les exercices cardiovasculaires traditionnels pour brûler les …

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