Tous nos articles sur le Fitness

La musculation : le guide pour bien démarrer

La musculation est un excellent moyen de commencer à tonifier votre corps et à perdre du poids. Elle peut être un peu intimidante pour les …

Voir plus →

Les étirements à quoi ça sert ?

Stretching, assouplissements, étirements…. Peu importe le nom que vous leur donnez, ils peuvent contribuer à  la mobilité des articulations, la circulation et la posture, les …

Voir plus →

3 fausses excuses pour ne pas s’entrainer

La pratique d’une activité sportive, quelle qu’elle soit implique une motivation constante pour retourner toutes les semaines (ou tous les jours) à l’entraînement. C’est pourquoi …

Voir plus →

Crossfit : comment bien démarrer ?

Le Crossfit est devenu l’une des tendances de fitness les plus populaires de ces dernières années. Il s’agit d’un entraînement de haute intensité qui intègre …

Voir plus →

Récupération active : 5 idées d’activités

La récupération active est utilisée pour améliorer le processus de récupération après une séance d’entraînement intense. L’objectif est d’aider le corps à réparer et à …

Voir plus →

Comment faire du développé couché correctement ?

Il existe des tonnes d’exercices différents pour cibler et tonifier le haut du corps. Et tous ceux qui ont déjà mis les pieds dans une …

Voir plus →

Comment démarrer le running facilement ?

Le running ou course à pied peut être un excellent moyen de se mettre en forme, de perdre du poids ou simplement d’améliorer sa santé. …

Voir plus →

Comment optimiser les jours de repos ?

Les jours de repos sont essentiels pour les athlètes et les amateurs de fitness, mais ils peuvent être difficiles à optimiser. De nombreuses personnes prennent …

Voir plus →

Quels sont les bénéfices du HIIT ?

Si vous souhaitez tirer le meilleur parti de votre entraînement et perdre du poids rapidement, l’entraînement par intervalles à haute intensité, ou HIIT, est fait …

Voir plus →

Quels sont les avantages de l’entrainement cardio faible intensité ?

L’entraînement cardio à faible intensité est l’un des meilleurs moyens, et le plus sous-estimé, de se mettre en forme. Les entraînements cardio de faible intensité …

Voir plus →

Comment démarrer un entrainement au poids de corps ?

Ce n’est un secret pour personne : les exercices au poids du corps sont un excellent moyen de se mettre en forme. Non seulement ils …

Voir plus →

Pourquoi étirer vos ischios-jambiers peut soigner votre mal de dos?

Si vous vous attendez à voir des exercices axés sur le dos… vous n’êtes pas au bon endroit 🙂 Plutôt que de vous re-lister les …

Voir plus →