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Nutrition

Découvrez les aliments incontournables pour rester en forme et les recettes healthy pour les sublimer. Explorez tout ce qu’il y a à savoir sur les vitamines et les compléments alimentaires, leurs avantages, les signes de carence et nos conseils d’utilisation. , les dosages et bien plus encore.

Fitness

Etre en forme, avoir une bonne condition physique, devenir « Fit » ne consiste pas seulement à perdre du poids. Cela concerne plutôt tout ce que vous pouvez gagner en démarrant la musculation, le Crossfit ou tout simplement en augmentant votre activité physique jour après jour… 💪

Santé

Etre en bonne santé, n’est-ce pas là le plus important ? Car oui, le sport reste une solution non médicamenteuse à beaucoup de problèmes médicaux. Découvrez comment l’activité physique peut vous aider en cas d’hypertension, de surpoids, de diabète et plus globalement comment vous pouvez améliorer votre qualité de vie. ❤️

Welness

Trouvez l’activité bien-être qui nous correspond n’est pas toujours facile.. De la danse au Pilates, en passant par le Yoga ou la Barre au sol, vous aurez assez d’informations ici pour plonger dans la discipline, améliorer votre pratique ou encore découvrir d’autres mouvements que nous incorporons à nos programmes. Place aux étirements, à la souplesse, au renforcement de la posture et à la méditation… 🧘

Nutrition

Cet aliment surprenant est classé parmi les plus sains au monde.

Récemment, une étude a révélé que le cresson de fontaine est considéré comme l’un des aliments les plus sains au monde. Bien que ce légume feuillu soit souvent négligé dans les supermarchés, il possède un profil nutritionnel impressionnant qui mérite ...

Fitness

5 tendances fitness à suivre en 2025

Alors que nous démarrons tranquillement l’année 2025, le monde du fitness continue d’évoluer rapidement, façonné par des innovations, des changements de comportement et des priorités de santé. Les consommateurs recherchent des solutions qui allient à la fois bien-être physique et ...

Santé

Ces 4 astuces simples accelèrent votre perte de poids dès le premier jour

Que vous débutiez votre parcours de perte de poids ou que vous cherchiez à relancer votre routine, ces quatre astuces peuvent faire la différence dès le premier jour. En intégrant ces conseils à votre quotidien, vous pourrez observer des résultats ...

Nutrition

Ces fruits que vous consommez souvent pourraient expliquer votre prise de poids.

De nombreux fruits sont souvent salués pour leurs bienfaits nutritionnels et leur capacité à compléter une alimentation équilibrée. Cependant, il est essentiel de prendre conscience que certains de ces fruits populaires peuvent, en réalité, contribuer à une prise de poids ...

Nutrition

Intolérances alimentaires : ces symptômes courants que vous ignorez peut-être.

Les intolérances alimentaires sont des réactions souvent méconnues du corps face à certains aliments, qui peuvent entraîner des symptômes variés et parfois déconcertants. Contrairement aux allergies alimentaires, qui provoquent des réponses immédiates et parfois graves, les intolérances se manifestent généralement ...

Nutrition

Ces huiles que vous utilisez sûrement ruinent votre santé

Si l’huile de colza, l’huile d’olive et l’huile de noix sont souvent plébiscitées pour leurs atouts nutritionnels, d’autres, comme l’huile de maïs ou l’huile de tournesol, recèlent des dangers insoupçonnés. Connaître les meilleures huiles et celles à éviter est crucial ...

Nutrition

Ces boissons que vous devriez éviter avant l’entraînement (la 2e est très répandue).

Avant de plonger dans votre séance d’entraînement, il est essentiel de porter une attention particulière à ce que vous consommez, en particulier les boissons. Certaines peuvent sembler inoffensives, mais elles peuvent réellement entraver vos performances sportives en provoquant des désagréments ...

Entrainement

Ces mouvements oubliés par la plupart des sportifs font toute la différence.

Dans le monde du sport, il est facile de se concentrer sur les techniques et les exercices populaires, souvent relayés par les médias et les entraîneurs. Cependant, certains mouvements, jugés secondaires ou même négligés, ont un impact capital sur la ...

Nutrition

Stress et alimentation : ces habitudes insoupçonnées peuvent tout changer en une semaine.

Le lien entre stress et alimentation est souvent négligé, mais il est crucial pour notre bien-être quotidien. De nombreuses personnes ne réalisent pas que certaines habitudes alimentaires peuvent exacerber le stress en augmentant la production de cortisol, l’hormone du stress. ...

Fitness

Ces accessoires de fitness sous-estimés pourraient booster vos progrès dès aujourd’hui.

Dans l’univers du fitness, de nombreux accessoires sont souvent relégués au second plan, malgré leur potentiel immense pour améliorer vos performances. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, intégrer ces outils sous-estimés à votre routine peut transformer votre expérience d’entraînement. ...

Entrainement

Cette erreur courante en musculation ralentit vos résultats.

Dans le domaine de la musculation, il est facile de commettre des erreurs qui peuvent sérieusement entraver vos progrès. L’une des plus fréquentes est la technique d’exécution des exercices. Une mauvaise exécution non seulement ralentit le développement musculaire, mais elle ...

Entrainement

Découvrez cette méthode révolutionnaire pour doubler votre endurance en un mois.

La quête d’une endurance accrue est un objectif partagé par de nombreux athlètes, qu’ils soient novices ou aguerris. Aujourd’hui, il est possible d’atteindre cet objectif en un temps record grâce à des méthodes innovantes qui optimisent l’entraînement tout en minimisant ...