Fitness

Quels sont les avantages de l’entrainement cardio faible intensiteŐĀ ?

L’entra√ģnement cardio √† faible intensit√© est l’un des meilleurs moyens, et le plus sous-estim√©, de se mettre en forme. Les entra√ģnements cardio de faible intensit√© peuvent vous aider √† am√©liorer votre sant√© cardiovasculaire globale, √† br√Ľler des graisses et √† perdre du poids. Vous n’avez pas besoin d’√©quipement sp√©cial ni de beaucoup de temps pour …

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Comment démarrer un entrainement au poids de corps ?

Ce n’est un secret pour personne : les exercices au poids du corps sont un excellent moyen de se mettre en forme. Non seulement ils sont pratiques – vous pouvez les faire n’importe o√Ļ, sans aucun √©quipement – mais ils offrent √©galement un large √©ventail d’avantages. De l’am√©lioration de la sant√© cardiovasculaire √† l’augmentation de …

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Pourquoi étirer vos ischios-jambiers peut soigner votre mal de dos?

Si vous vous attendez √† voir des exercices ax√©s sur le dos‚Ķ vous n‚Äô√™tes pas au bon endroit ūüôā Plut√īt que de vous re-lister les √©ternels exercices d‚Äôassouplissements ou de rel√Ęchement du dos, je vous propose de vous int√©resser aux ‚Ķ ischios jambiers. En effet, avoir des muscles ischio-jambiers tendus est une cause fr√©quente de …

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