Fitness

L’entraînement cardio à faible intensité est l’un des meilleurs moyens, et le plus sous-estimé, de se mettre en forme. Les entraînements cardio de faible intensité peuvent vous aider à améliorer votre santé cardiovasculaire globale, à brûler des graisses et à perdre du poids. Vous n’avez pas besoin d’équipement spécial ni de beaucoup de temps pour …

Quels sont les avantages de l’entrainement cardio faible intensité ? Lire la suite »

Ce n’est un secret pour personne : les exercices au poids du corps sont un excellent moyen de se mettre en forme. Non seulement ils sont pratiques – vous pouvez les faire n’importe où, sans aucun équipement – mais ils offrent également un large éventail d’avantages. De l’amélioration de la santé cardiovasculaire à l’augmentation de …

Comment démarrer un entrainement au poids de corps ? Lire la suite »

Si vous vous attendez à voir des exercices axés sur le dos… vous n’êtes pas au bon endroit 🙂 Plutôt que de vous re-lister les éternels exercices d’assouplissements ou de relâchement du dos, je vous propose de vous intéresser aux … ischios jambiers. En effet, avoir des muscles ischio-jambiers tendus est une cause fréquente de …

Pourquoi étirer vos ischios-jambiers peut soigner votre mal de dos? Lire la suite »