Commencer votre pratique du yoga est une expérience excitante et agréable. Mais si vous êtes un débutant complet en yoga ou si vous débutez dans le yoga à la maison, vous aurez peut-être besoin de quelques conseils avant de commencer. Le yoga est une pratique continue qui peut être pratiquée en classe ou par vous-même …
Que vous soyez assis.e, en train de courir, de nager, de porter ou de lancer un objet, avoir une posture solide est essentiel à tout ce que vous faites. En fait, c’est cette partie centrale du corps qui vous aidera à transmettre la force dans tous les mouvements et renforcer votre posture vous aide également …
4 exercices de Pilates pour renforcer votre posture Lire la suite »
Il existe de nombreux types de cours de Wellness ou de Fitness et il peut être difficile de décider lequel vous convient le mieux. Le yoga et le Pilates sont deux options à étudier. Bien loin des traditionnels cours de fitness, on retrouve dans ces deux activités une dimension de contrôle et de respect du …
Le Pilates est une méthode d’entretien et de renforcement musculaire qui vise à répéter et enchaîner différents mouvements, plus ou moins difficiles en fonction du niveau souhaité, mais toujours dans le respect du corps et des limites physiques de chacun. La méthode est basée sur plusieurs principes à prendre en compte pour effectuer de façon …
Le Yoga est une activité en plein essor depuis quelques années. Adopté par les adultes qui reconnaissent ses nombreux bienfaits, les parents sont de plus en plus nombreux à vouloir en faire profiter leurs enfants. La pratique du yoga présente en effet de nombreux avantages car il peut aider à améliorer la souplesse, la force …
Le yoga est un excellent moyen d’améliorer votre santé et de donner la priorité à votre bien-être, même si vous débutez cette activité. Le yoga peut en effet vous aider à augmenter votre flexibilité, votre force et même à prévenir les blessures. Vous pouvez le pratiquer chez vous en toute autonomie mais également dans un …
Le running ou course à pied peut être un excellent moyen de se mettre en forme, de perdre du poids ou simplement d’améliorer sa santé. Il s’agit d’un exercice à faible impact qui peut être pratiqué presque partout et qui ne nécessite aucun équipement coûteux. La meilleure façon de commencer à courir est d’augmenter lentement …
La pratique régulière d’un sport contribue à améliorer le fonctionnement du système nerveux autonome, qui est responsable du contrôle de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle. En outre, l’activité physique entraîne une meilleure condition générale de santé, ce qui peut contribuer à compenser certains des effets de l’hypertension Qu’est-ce que l’hypertension artérielle et …
Comment réduire l’hypertension grâce au sport ? Lire la suite »
Si vous souhaitez tirer le meilleur parti de votre entraînement et perdre du poids rapidement, l’entraînement par intervalles à haute intensité, ou HIIT, est fait pour vous. Il s’agit de courtes périodes d’activité vigoureuse suivies de périodes de repos. Il a été démontré qu’il est plus efficace que les exercices cardiovasculaires traditionnels pour brûler les …
Le Pilates se concentre sur les muscles du tronc et est réputé bon pour les personnes ayant des problèmes de dos. Des millions de personnes dans le monde apprécient le Pilates comme programme d’entraînement, car il fait bien plus que simplement tonifier les muscles. Le Pilates est un système d’exercices qui permet d’améliorer la souplesse, …
