Votre blog 100% bien-être

Nutrition

Découvrez les aliments incontournables pour rester en forme et les recettes healthy pour les sublimer. Explorez tout ce qu’il y a à savoir sur les vitamines et les compléments alimentaires, leurs avantages, les signes de carence et nos conseils d’utilisation. , les dosages et bien plus encore.

Fitness

Etre en forme, avoir une bonne condition physique, devenir « Fit » ne consiste pas seulement à perdre du poids. Cela concerne plutôt tout ce que vous pouvez gagner en démarrant la musculation, le Crossfit ou tout simplement en augmentant votre activité physique jour après jour… 💪

Santé

Etre en bonne santé, n’est-ce pas là le plus important ? Car oui, le sport reste une solution non médicamenteuse à beaucoup de problèmes médicaux. Découvrez comment l’activité physique peut vous aider en cas d’hypertension, de surpoids, de diabète et plus globalement comment vous pouvez améliorer votre qualité de vie. ❤️

Welness

Trouvez l’activité bien-être qui nous correspond n’est pas toujours facile.. De la danse au Pilates, en passant par le Yoga ou la Barre au sol, vous aurez assez d’informations ici pour plonger dans la discipline, améliorer votre pratique ou encore découvrir d’autres mouvements que nous incorporons à nos programmes. Place aux étirements, à la souplesse, au renforcement de la posture et à la méditation… 🧘

Wellness

L’histoire de la danse Jazz

La danse jazz est un style de danse qui trouve ses racines en Louisiane dans le sud des États-Unis (Nouvelle Orléans).  La danse Jazz est une danse de métissage qui à réussi la symbiose de plusieurs traditions et cultures.  C’est ...
Wellness

4 exercices de Pilates pour renforcer votre posture

Que vous soyez assis.e, en train de courir, de nager, de porter ou de lancer un objet, avoir une posture solide est essentiel à tout ce que vous faites. En fait, c’est cette partie centrale du corps qui vous aidera ...
Santé

Fatigue chronique et surentrainement

Le surentraînement peut entraîner chez les athlètes une foule de problèmes de santé, dont la fatigue chronique. Lorsque vous vous entraînez de manière excessive, votre corps est incapable de récupérer de manière adéquate, ce qui entraîne un état de fatigue ...
Wellness

Yoga ou Pilates, quelle activité choisir ?

Il existe de nombreux types de cours de Wellness ou de Fitness et il peut être difficile de décider lequel vous convient le mieux. Le yoga et le Pilates sont deux options à étudier. Bien loin des traditionnels cours de ...
Wellness

Quels sont les différents styles de danse ?

Vous souhaitez vous inscrire à un cours de danse. Vous vous rendez dans une école près de chez vous et découvrez le planning.  On vous propose de la danse classique, du Modern-Jazz , du contemporain, du Hip-Hop, de la Salsa …. ...
Wellness

Qu’est ce que la barre au sol ?

Inspirée des exercices d’échauffement que l’on retrouve dans les cours de danse, cette discipline comporte des exercices de gainage, des étirements et assouplissements, du travail de musculation et de tonification … D’où vient la barre au sol ? La barre ...
Wellness

Découvrez tous les bienfaits du Pilates

Le Pilates est une méthode d’entretien et de renforcement musculaire qui vise à répéter et enchaîner différents mouvements, plus ou moins difficiles en fonction du niveau souhaité, mais toujours dans le respect du corps et des limites physiques de chacun. ...
Fitness

Crossfit : comment bien démarrer ?

Le Crossfit est devenu l’une des tendances de fitness les plus populaires de ces dernières années. Il s’agit d’un entraînement de haute intensité qui intègre le cardio, l’haltérophilie et la gymnastique dans un programme stimulant. Si vous envisagez de vous ...
Wellness

Comment bien choisir ses chaussons de danse ?

Vous avez fait un cours d’essai et avez pris le virus de la danse ? Il est surement temps de penser à vous équiper et je vous propose ici de commencer par vos pieds… Pour les danseurs et danseuses, il ...
Nutrition

Qu’est ce que le jeûne intermittent ?

Le jeûne intermittent est un mode d’alimentation qui consiste à alterner des périodes de repas et de jeûne. Il existe plusieurs façons de pratiquer le jeûne intermittent, mais la plus courante est la méthode 16/8, qui consiste à jeûner pendant ...
Wellness

Les bienfaits du Yoga pour vos enfants

Le Yoga est une activité en plein essor depuis quelques années. Adopté par les adultes qui reconnaissent ses nombreux bienfaits, les parents sont de plus en plus nombreux à vouloir en faire profiter leurs enfants. La pratique du yoga présente ...
Wellness

A quel âge les enfants peuvent-ils commencer la danse ?

A l’approche de la rentrée, il est courant que les parents commencent à réfléchir aux activités possibles pour leurs enfants. Force est de constater que certaines disciplines ouvrent désormais leurs portes aux enfants de 3 ans. Difficile alors de faire ...