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Nutrition

Découvrez les aliments incontournables pour rester en forme et les recettes healthy pour les sublimer. Explorez tout ce qu’il y a à savoir sur les vitamines et les compléments alimentaires, leurs avantages, les signes de carence et nos conseils d’utilisation. , les dosages et bien plus encore.

Fitness

Etre en forme, avoir une bonne condition physique, devenir « Fit » ne consiste pas seulement à perdre du poids. Cela concerne plutôt tout ce que vous pouvez gagner en démarrant la musculation, le Crossfit ou tout simplement en augmentant votre activité physique jour après jour… 💪

Santé

Etre en bonne santé, n’est-ce pas là le plus important ? Car oui, le sport reste une solution non médicamenteuse à beaucoup de problèmes médicaux. Découvrez comment l’activité physique peut vous aider en cas d’hypertension, de surpoids, de diabète et plus globalement comment vous pouvez améliorer votre qualité de vie. ❤️

Welness

Trouvez l’activité bien-être qui nous correspond n’est pas toujours facile.. De la danse au Pilates, en passant par le Yoga ou la Barre au sol, vous aurez assez d’informations ici pour plonger dans la discipline, améliorer votre pratique ou encore découvrir d’autres mouvements que nous incorporons à nos programmes. Place aux étirements, à la souplesse, au renforcement de la posture et à la méditation… 🧘

Nutrition

Additifs alimentaires : un danger caché révélé dans ces produits du quotidien.

Dans notre alimentation quotidienne, les additifs alimentaires se cachent souvent derrière des étiquettes trompeuses et des noms se présentant sous la forme de numéros, comme les bien connus « E« . Bien que ces substances soient largement utilisées pour améliorer la saveur, ...
Nutrition

Vous manquez sûrement d’énergie à cause de ces erreurs que tout le monde fait en cuisine.

Les erreurs en cuisine peuvent avoir des conséquences sur notre santé, mais aussi sur notre consommation d’énergie. En effet, la cuisson représente un certain pourcentage de la consommation énergétique d’un ménage, environ 8% selon un rapport de l’ADEME. Cela signifie ...
Nutrition

Une nouvelle étude qui remet en question l’intérêt de ce produit présent dans tous les frigos.

Le débat autour des boissons à base de plantes pourrait bien prendre un nouveau tournant avec une récente étude qui soulève des doutes quant à leur valeur nutritive. Alors que ces alternatives au lait de vache se sont imposées dans ...
Santé

La transpiration est-elle le signe d’un bon entraînement ?

A la sortie de votre séance, comment jugez-vous quand vous avez fait un bon entraînement ? Quand votre dos est trempé de sueur et que votre visage est complètement rouge ? Est-ce un bon moyen de suivre vos progrès de ...
Nutrition

Comment manger sainement lorsque l’on débute en musculation ?

Lorsque l’on démarre une nouvelle activité physique et notamment la musculation, il peut être déroutant d’essayer de comprendre comment manger la nourriture adéquate pour  être en forme et atteindre ses objectifs. Nous avons déjà parlé de la façon dont la ...
Fitness

7 exercices pour avoir des épaules stables

Vous pouvez renforcer et développer vos épaules depuis chez vous, et c’est plus facile que vous ne le pensez. Lorsque vous n’avez pas accès à une machine de traction, à une machine à câble ou à une presse à épaules, ...
Nutrition

Beurre d’Amande : Nutrition, Bienfaits et Recettes

Alternative au beurre d’arachide avec de nombreux avantages nutritionnels, le beurre d’amande profite de son moment de gloire. Beaucoup d’entre nous connaissent les bienfaits des noix pour la santé, mais il existe souvent une confusion quant à savoir si le ...
Fitness

La musculation : le guide pour bien démarrer

La musculation est un excellent moyen de commencer à tonifier votre corps et à perdre du poids. Elle peut être un peu intimidante pour les débutants, mais avec les bonnes instructions et astuces, elle peut devenir une expérience amusante et ...
Fitness

Les étirements à quoi ça sert ?

Stretching, assouplissements, étirements…. Peu importe le nom que vous leur donnez, ils peuvent contribuer à  la mobilité des articulations, la circulation et la posture, les étirements permettent avant tout d’améliorer votre souplesse. Au-delà de l’aspect esthétique et impressionnant de savoir ...
Wellness

Comment démarrer le yoga à la maison ?

Commencer votre pratique du yoga est une expérience excitante et agréable. Mais si vous êtes un débutant complet en yoga ou si vous débutez dans le yoga à la maison, vous aurez peut-être besoin de quelques conseils avant de commencer. ...
Nutrition

Quels sont les aliments riches en protéines ?

Les protéines sont un macronutriment dont votre corps a besoin pour rester en bonne santé et fonctionner comme il le devrait – elles sont vitales pour la croissance et la réparation, et fournissent les éléments constitutifs des tissus de votre ...
Fitness

3 fausses excuses pour ne pas s’entrainer

La pratique d’une activité sportive, quelle qu’elle soit implique une motivation constante pour retourner toutes les semaines (ou tous les jours) à l’entraînement. C’est pourquoi il est parfois plus facile de chercher une excuse pour rater une séance que de ...