Votre blog 100% bien-être

Nutrition

Découvrez les aliments incontournables pour rester en forme et les recettes healthy pour les sublimer. Explorez tout ce qu’il y a à savoir sur les vitamines et les compléments alimentaires, leurs avantages, les signes de carence et nos conseils d’utilisation. , les dosages et bien plus encore.

Fitness

Etre en forme, avoir une bonne condition physique, devenir « Fit » ne consiste pas seulement à perdre du poids. Cela concerne plutôt tout ce que vous pouvez gagner en démarrant la musculation, le Crossfit ou tout simplement en augmentant votre activité physique jour après jour… 💪

Santé

Etre en bonne santé, n’est-ce pas là le plus important ? Car oui, le sport reste une solution non médicamenteuse à beaucoup de problèmes médicaux. Découvrez comment l’activité physique peut vous aider en cas d’hypertension, de surpoids, de diabète et plus globalement comment vous pouvez améliorer votre qualité de vie. ❤️

Welness

Trouvez l’activité bien-être qui nous correspond n’est pas toujours facile.. De la danse au Pilates, en passant par le Yoga ou la Barre au sol, vous aurez assez d’informations ici pour plonger dans la discipline, améliorer votre pratique ou encore découvrir d’autres mouvements que nous incorporons à nos programmes. Place aux étirements, à la souplesse, au renforcement de la posture et à la méditation… 🧘

Wellness

Louis XIV et la danse

En véritable passionné de danse, Louis XIV dansera dans vingt sept ballets de cours et relança la danse en tant qu’art. C’est d’ailleurs grâce à son rôle du Soleil levant dans “Le Ballet Royal de la nuit” en 1653 que ...

Wellness

Le lexique de la danse

Le Lexique du Classique Le Lexique du Jazz Le lexique de la Danse Classique A B C D E F G J M P S T Adage Vient du terme « adagio », qui en musique indique un mouvement lent. ...

Wellness

Comment démarrer le yoga sereinement ?

Le yoga est un excellent moyen d’améliorer votre santé et de donner la priorité à votre bien-être, même si vous débutez cette activité. Le yoga peut en effet vous aider à augmenter votre flexibilité, votre force et même à prévenir ...

Santé

Comment booster votre système immunitaire ?

Voici quelques conseils simples pour booster votre système immunitaire : 1) Avoir une alimentation nutritive riche en vitamines et minéraux. Cela aidera à garantir que votre corps reçoit les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement. 2) Faites de ...

Nutrition

Comment adopter une alimentation saine ?

Une bonne alimentation et une activité sportive vont de pair lorsqu’il s’agit de mener une vie saine. L’un ne va pas sans l’autre, il est donc important de s’assurer que l’on fait les deux si l’on veut être en aussi ...

Fitness

Récupération active : 5 idées d’activités

La récupération active est utilisée pour améliorer le processus de récupération après une séance d’entraînement intense. L’objectif est d’aider le corps à réparer et à reconstruire le tissu musculaire, tout en réduisant le risque de blessure. La récupération active peut ...

Fitness

Comment faire du développé couché correctement ?

Il existe des tonnes d’exercices différents pour cibler et tonifier le haut du corps. Et tous ceux qui ont déjà mis les pieds dans une salle de sport sauront que le développé couché en fait partie. C’est un exercice de ...

Nutrition

Quels sont les bienfaits du chocolat noir ?

Le chocolat noir est une riche source d’antioxydants, qui peuvent aider à éliminer les toxines et les sous-produits nocifs susceptibles d’entraîner une inflammation et des lésions cellulaires. En outre, le chocolat noir contient des composés appelés flavonols, dont il a ...

Nutrition

Protéines : avant ou après l’exercice ?

Les protéines sont un nutriment important, essentiel à la croissance et à la réparation des muscles. La question de savoir s’il est préférable de consommer des protéines avant ou après une séance d’entraînement fait débat. Certaines recherches suggèrent que la ...

Fitness

Comment démarrer le running facilement ?

Le running ou course à pied peut être un excellent moyen de se mettre en forme, de perdre du poids ou simplement d’améliorer sa santé. Il s’agit d’un exercice à faible impact qui peut être pratiqué presque partout et qui ...

Nutrition

Comment l’alimentation consciente peut vous aider ?

L’alimentation consciente consiste à se concentrer sur ce que l’on mange, les raisons pour lesquelles on le fait et les sensations ressenties. Lorsque vous êtes attentif, vous contrôlez votre alimentation, ce qui peut vous permettre de prendre de meilleures décisions ...

Santé

Barrières mentales : comment les surmonter ?

Il est assez fréquent que je discute avec des personnes qui se mettent toute seule des barrières mentales qui les empêchent de réussir .Ces obstacles peuvent aller de la peur de l’échec au manque de confiance en soi. Mais en ...